🛒 Lista de Compras — 15 dias
Batch cooking · Vinícius & esposa · Maio 2026
0 de 0 itens marcados
Expandir tudo
Recolher tudo
Limpar marcações
🥬
Hortifrúti
0/16
▼
Batata inglesa
3 kg
Ossobuco + purê + bife jantar + sauté madeira
Cebola
5 unidades médias
Ossobuco, feijoada, frango madeira, geral
Alho
1 bolsa (4–5 cabeças)
Todas as receitas — consome bastante
Tomate
2 unidades
Hambúrguer (topping)
Alface
1 pé ou 1 pacote mix
Hambúrguer e saladas do jantar
Couve
1 maço
Feijoada
Laranja
6 unidades
Feijoada (4) + sobremesa outros almoços (2)
Limão
6 unidades
Costelinha marinada, frango desfiado, geral
Maçã
3 unidades médias
Bolo de maçã (2 raladas + 1 fatiada por cima)
Cenoura
1 unidade
Frango xadrez
Pimentão vermelho
1 unidade
Frango xadrez
Pimentão verde
1 unidade
Frango xadrez
Acelga
1 maço pequeno
Lámen (4 folhas grandes)
Gengibre fresco
1 pedaço (~5 cm)
Lámen
Salsinha
1 maço
Ossobuco e finalização geral
Cebolinha
2 maços
Lámen, ossobuco, geral
🥩
Açougue / Peixaria
0/7
▼
Ossobuco de boi
1 kg (4 peças)
4 porções de almoço
Peito de frango inteiro
1,5 kg
Xadrez (640g) + molho madeira (400g) + desfiado wrap (400g)
Carne moída (patinho)
500 g
4 hambúrgueres do jantar
Costelinha de porco
1,2 kg
Feijoada (400g) + Air Fryer almoço (700g)
Paleta ou pescoço de porco
500 g
Caldo e carne do lámen
Alcatra ou patinho (bifes)
400 g
3 bifes do jantar
Linguiça calabresa
200 g
Feijoada
🥛
Laticínios e Ovos
0/8
▼
Ovos
30 unidades (3 dúzias)
Cafés (26) + lámen (2) + geral (2+)
Queijo minas frescal
1 peça (~300 g)
Crepioca (4 fatias) + wrap (3 fatias)
Mussarela fatiada
150 g
Hambúrguer (4 fatias)
Creme de ricota
1 pote (200 g)
Molho do wrap
Creme de leite
1 caixa (200 g)
Frango ao molho madeira
Leite semi-desnatado
1 caixa (1 L)
Purê de batata + bolo de maçã + café
Manteiga
1 tablete (200 g)
Purê, frango madeira, café torrada
Champignon fatiado
1 lata (200 g)
Frango ao molho madeira
🥫
Mercearia
0/30
▼
Arroz branco
1 kg
Todos os almoços
Feijão carioca
1 kg
11 almoços (sobra para uso geral)
Feijão preto
500 g
Feijoada
Bifum (macarrão de arroz)
200 g
Lámen (2 porções × 100g)
Tapioca granulada (goma)
1 pacote (500 g)
Crepioca do café da manhã
Farinha de aveia em flocos
1 pacote (500 g)
Bolo de maçã
Torrada integral
1 pacote
Café da manhã — 4 dias
Pão hambúrguer
1 pacote (4–6 un.)
Comprar próximo ao uso — jantar hambúrguer
Rap 10 integral
1 pacote
Wrap jantar — guarda seco
Pão francês
3 unidades
Comprar fresco nos dias de uso
Molho de tomate
1 caixa (520 g)
Ossobuco
Pasta de missô
1 pacote pequeno
Caldo do lámen — encontra em mercados orientais
Óleo de gergelim
1 frasco pequeno
Finalização do lámen
Molho shoyu
1 garrafa (300 ml)
Frango xadrez + lámen
Mel
1 frasco (250 g)
Frango xadrez + bolo de maçã
Amido de milho
1 pacotinho
Molho do frango xadrez
Caldo de frango
1 caixa (500 ml) ou 2 tabletes
Lámen
Caldo de carne
1 tablete
Ossobuco
Vinho branco seco (culinária)
1 garrafa ou caixinha (500 ml)
Ossobuco (150 ml)
Vinho tinto seco (culinária)
1 mini garrafa (187 ml)
Frango ao molho madeira (100 ml)
Folhas de louro secas
1 pacotinho
Ossobuco + feijoada
Azeite extra virgem
500 ml
Todas as receitas + dieta diária
Sal refinado
1 kg
Geral
Pimenta do reino
1 pacotinho moída
Geral
Páprica doce
1 vidro
Costelinha Air Fryer
Alho em pó
1 vidro
Hambúrguer
Gengibre em pó
1 vidro
Frango xadrez
Canela em pó
1 vidro
Bolo de maçã
Noz-moscada
1 vidro pequeno
Purê de batata + frango madeira
Cominho
1 vidro
Feijoada
Fermento em pó
1 vidro
Bolo de maçã